Olá, Meninas!!!
Quem nunca após um período de tempo desregrado, tipo festas de fim de ano, férias e viagens, se sentiu indisposta, com dor de cabeça, inchada, mal humorada e muitos outros sinais e sintomas desagradáveis?! Isso pode ser sinal de que seu corpo está intoxicado!
Mas como assim?!
O consumo de alimentos industrializados, processados, gordurosos e repletos de açúcar refinado, associado a maior ingestão de bebida alcoólica, levam a maior produção de radicais livres e toxinas pelo nosso metabolismo, responsáveis pelo desequilíbrio que se instala. O nosso próprio corpo é responsável pelo processo de detoxificação (fígado e rins), mas em excesso, pode ser que tenhamos que dar uma ajudinha!
A dieta detox pode ser feita por um período curto de 3 a 5 dias, até períodos mais longos como 21 dias. Ela necessariamente não é composta só por líquidos, como sucos e sopas, e pode ser composta por alimentos sólidos.
Sendo assim, aqui vão dicas de como podemos organizar um dieta detox:
– Beba muita, mas muita ÁGUA;
– Evite alimentos industrializados, processados e com açúcar refinado;
– Evite suplementos alimentares;
– Coma muita fruta, legumes e verduras escuras, preferencialmente orgânicas;
– Evite carne vermelha, prefira carnes brancas e ovos caipira;
– Invista no chá verde e de hibisco;
– Evite alimentos inflamatórios como glúten e lactose;
– Faça exercícios físicos, drenagem linfática e sauna!
Lembre-se: Quanto mais cores, melhor!!!
Por fim … Aqui vai uma receitinha de Suco Verde pra dar um up no seu detox… Ideal para começar o dia!
Suco Verde:
– 02 folhas de couve manteiga
– 01 maçã verde
– 01 rodela de gengibre
– suco de ½ limão
– 200 ml de água de coco
Bater no liquidificador e beber em seguida!!!
Suco Verde: aliado da sua saúde!!!
Façam e me contem!
Bjos, Bruna Guimaraes.
Sempre bom lembrar de consultarmos um médico ou um nutricionista antes de iniciarmos uma dieta e a prática de exercicíos físicos!!!
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